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新生儿睡眠不规律，经常日夜颠倒，家长可以通过哪些科学方法帮助宝宝建立良好的睡眠习惯？_青海省海西蒙古族藏族自治州德令哈市炉续唱煤木材加工有限责任公司
作者： 发布时间：2025-06-28 03:20:10 浏览： 次
想要让宝宝睡得香，家长要帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，养成宝宝自主睡觉的习惯是一个需要耐心和逐步培养的过程。
怎么样建立良好的睡眠习惯？1、建立昼夜规律宝宝小的时候，家长要帮助宝宝去建立昼夜规律。
白天睡觉的时候，不要拉窗帘，造成室内环境昏昏暗暗的，也不要刻意降低音量，做什么事情都轻手轻脚的，家长正常活动就可以。
夜晚睡觉的时候关灯，降低音量，让宝宝意识到现在是晚上睡觉的时间了。
2、培养入睡前的固定习…。
